Emotionally Focussed Therapy
Mensen zijn sociale dieren, die graag nauwe banden met elkaar smeden. Ze willen niet alleen leven. Samen zijn bevredigt een belangrijke menselijke behoefte. De nauwe band die we hebben met onze partner maakt dat deze ander iets voor ons heeft wat anderen niet hebben: de ander is op een bepaalde manier onvervangbaar. De liefdevolle verbondenheid met deze ene bijzondere persoon, die willen we blijven ervaren. Als we het idee hebben dat we de liefdevolle verbondenheid (gaan) verliezen, met andere woorden: als we emotionele afstand voelen tot onze partner, dan reageren we daarop. Hiernaast zie je een voorstelling van de drie meest voorkomende manieren waarop stellen op elkaar reageren wanneer er emotionele afstand te voelen is.
-
Conflict, waarbij beide partners als het ware ‘in de aanval gaan’
-
Protest, waarbij een partner ‘in de aanval gaat’ en de ander ‘verstijft’ of ‘vlucht’
-
Verstijf en vlucht, waarbij beide partners ‘verstijven’ of ‘vluchten’
In EFT sessies gaan we op zoek naar wat er gebeurt wanneer jullie afstand van elkaar voelen. ​We proberen inzicht te krijgen in het unieke patroon dat tussen jullie ontstaat en hoe jullie dat kunnen leren herkennen en stoppen. Uiteindelijk komt er ruimte voor een ander patroon, gebaseerd op toegankelijkheid, ontvankelijkheid en betrokkenheid.
Waarom gebeurt dit?
Herken je een van de patronen in jouw relatie? Herken je welke rol jij op je neemt? Ga jij meestal ‘in de aanval’ of 'vlucht’ je? Voorbeelden van aanvallen zijn: beschuldigen, overdrijven, eisen, regels aanhalen of dreigen. Voorbeelden van vluchten zijn: aanpassen, pleasen, dingen achterhouden, terugtrekken, afkappen of ongevoelig worden.
​
Hoe zit dat nou? Als je juist de liefdevolle verbondenheid wil blijven ervaren, waarom reageer je dan zo aanvallend of juist vermijdend? Hoe komt het dat dit patroon ontstaat, terwijl jullie eigenlijk allebei samen willen zijn?
​
Ieder persoon is uitgerust met een systeem dat ons wil beschermen tegen pijn, verdriet, boosheid en angst. Dit systeem is in veel gevallen heel handig. Het maakt dat je wegrent wanneer er een auto op je af komt scheuren (vluchten). Het maakt dat je verder kunt zwemmen wanneer je leven er vanaf hangt (aanvallen). Dit systeem helpt je overleven, en gaat meteen aan het werk wanneer er dreiging lijkt te zijn. Emotionele afstand tussen jou en je partner kan voor jouw beschermende systeem serieus genoeg voelen om te gaan reageren. En daar reageert het systeem van je partner dan weer op. Het gaat vaak te snel om goed te herkennen. Achteraf begrijp je vaak niet wat er nou precies gebeurde. Daar willen de EFT sessies verandering in maken. Door uit te zoeken wat er precies gebeurt, kun je dit gaan herkennen wanneer het gebeurt: oeps, ik ging 'overleven'. Zodra dat lukt, heb je een keuze: wil ik in het oude patroon reageren, of kies ik voor een andere optie?