Individuele Sessies IFS
Ben jij op zoek naar een plek waar je uitgenodigd wordt om de dingen waar je tegenaan loopt uitgebreid te onderzoeken? In de individuele sessies maken we ruimte voor al jouw delen: of ze zich depressief, angstig, boos, chaotisch, of weer anders tonen, alle delen zijn welkom. Samen maken we kennis met jouw delen. De sessies krijgen vorm op basis van waar jij op dat moment mee bezig bent. Zo leid jij de verkenning van jouw innerlijke landschap. Ik ga graag met je op onderzoek uit naar hoe we problemen kunnen verminderen.
​
Klinkt het idee van verschillende delen binnen jouzelf nog wat vreemd? Ik vertel je er graag meer over - lees hieronder verder!
De meeste soorten therapie starten vanuit een diagnose: een psycholoog houdt jouw klachten tegen een lijstje van veelvoorkomende klachten aan en toetst daarmee 'wat je hebt'. Voor IFS - Internal Familiy Systems - is het niet relevant om een label te plakken op je klachten. We werken vanuit de aanname dat jij een kern hebt die goed, nieuwsgierig, dapper en creatief is (en nog veel meer). Naast die kern zijn er in jou ook delen die (vaak met een goede reden en goede bedoelingen) een rol hebben aangenomen die nu niet meer helpend voor je is. Die delen in hun verouderde rollen kunnen zo overheersend worden dat er problemen door ontstaan: te veel of juist te weinig voelen, versnipperde aandacht, verslavingen, depressie, angst. Gaandeweg de sessies maak je kennis met je verschillende delen en leer je hoe je vanuit je kern richting kunt geven.
​
Hoe doe je dat? Het begint met ruimte maken. Stel dat je ergens boos om bent. In plaats van 'ik ben boos' nodig ik je uit om te zeggen: 'iets in mij is boos'. Wat gebeurt er in je ervaring, als je het verschil voelt tussen deze twee zinnetjes? De volgende stap is 'ik merk dat iets in mij boos is'. In dit laatste zinnetje maak je duidelijk onderscheid tussen een 'ik' die iets merkt en een 'iets' dat boos is. Beiden zijn aanwezig in jou. Dit zijn de eerste stappen die je kunt zetten om ruimte te maken. In die ruimte kan de 'ik' aanwezig zijn en zorg dragen voor dat deel dat boos is. Lijkt dit je wel wat? Download hier een visuele reminder voor het oefenen met ruimte maken.
​
Wanneer die ruimte er steeds vaker is, kun je steeds vaker zelf achter het stuur blijven zitten, in plaats van dat een boos (of, vul maar in: verdrietig, depressief, gestresst, chaotisch, apatisch) deel je acties bepaalt. Dit oefenen we samen in de sessies.
Praktische informatie
Voor wie
De sessies zijn bedoeld voor mensen die via IFS aan de slag willen met de moeilijkheden die ze tegenkomen in het leven. Wil je aan de slag maar wil je eerst nog meer weten over IFS? Kom vooral (gratis) kennismaken, ik laat je er graag van proeven!
​
De start
Momenteel heb ik geen wachtlijst. Dat betekent dat je na een kennismaking meteen aan de slag zou kunnen. Wanneer je je aanmeldt voor sessies, krijg je een vragenlijst toegestuurd. De vragenlijst dient om tijdens het kennismakingsgesprek de juiste dingen te kunnen bespreken. Tijdens onze eerste ontmoeting maken we een half uurtje kennis met elkaar. Hier betaal je niets voor. In dit half uurtje kunnen we beiden aanvoelen of we met elkaar aan de slag kunnen. In de kennismaking verkennen we ook jouw vraag: wat zou je uit de sessies willen halen? In de volgende sessies gaan we dieper in op jouw ervaringen. Deze sessies duren een uur. Voor de sessies kom je naar mij toe (Kanaalpark, Leiden). Wil je liever online sessies doen? Dat kan.​
​
Prijs
Per sessie van een uur betaal je €70. De sessies worden helaas niet vergoed door de verzekeringen. Heb je een kleine portemonnee? Daar maak ik graag een uitzondering voor. Laat het me weten in je mail en we kijken samen naar de opties.
​​