.png)
Intimacy From the Inside Out
IFIO is een vorm van relatietherapie gebaseerd op Internal Family Systems. In de therapie onderzoeken en benoemen we wat er gebeurt in jullie beider eigen innerlijke wereld. Je leert afstand nemen van je interne delen om er zo meer zicht op te krijgen. De afstand die er ontstaat tussen jouw IK en je emotie, helpt je om er nieuwsgierig naar te blijven en helpt je om in contact te blijven met je partner. Daarin maken we gebruik van Moedige Communicatie. Dit is een gereedschap dat jullie wil helpen om moeilijke gesprekken te voeren. Ik help jullie beide om te luisteren en te spreken vanuit je heldere, kalme, nieuwsgierige en moedige ‘ik’. Ik zal jullie ook helpen om ruimte te maken wanneer het spreken of luisteren vanuit die plek niet goed lukt. Daarvoor zal ik je soms onderbreken, om je te vragen te vertragen en te voelen. Door hiermee te oefenen in de sessies, wordt je er thuis steeds beter in. Nieuwsgierig? Dan ben je al halverwege! Plan een gratis kennismaking, dan kunnen we aan de slag!​
Wat kan ik verwachten in de sessies?
We beginnen eigenlijk altijd met vertragen. Vertragen betekent bijvoorbeeld: een pauze nemen om te voelen, je aandacht naar je lijf te brengen. Of: een pauze nemen om te luisteren naar welke gedachten er op dit moment door je hoofd gaan. We nemen de tijd om te wennen aan de situatie zoals die op dit moment is. Hoe zitten jullie erbij? Wat ervaar je op dit moment? Zijn er op dit moment delen die van zich laten horen? Zo ja, wat is er belangrijk voor ze?
In het dagelijks leven zijn er veel redenen om onze emoties niet al te veel ruimte te geven. In de sessies vraag ik je eigenlijk om dat juist wel te doen. Ik heb een groot respect en veel nieuwsgierigheid voor emoties. Ze zijn richting gevers: ze komen om te vertellen wat er belangrijk voor je is. Dat betekent dat ze veel informatie voor je hebben. Het is mijn hoop in de sessies ruimte te maken voor wat die emoties te vertellen hebben, zodat jullie kunnen ontdekken waar ze voor op komen. Ik help je als dat nodig is om niet overgenomen te worden door een emotie, zodat de emotie gehoord kan worden.
​
Je zult soms merken dat ik niet op de inhoud inga. Dat betekent niet dat ik niet ongelooflijk nieuwsgierig ben (dat ben ik meestal wel). Ik doe dat, omdat ik heb gemerkt dat de inhoud er vaak minder toe doet dan we zouden denken. Het gaat vaak niet om de afwas die blijft staan, maar om het gevoel van ‘er alleen voor staan’ dat die afwas ons oplevert. Door die innerlijke ervaring te onderzoeken krijgen we meer zicht op wat er nou eigenlijk daadwerkelijk zich afspeelt in ons. Door daar meer bewust van te zijn, kunnen we er beter voor spreken en voor zorgen. Ik zal je dus helpen te richten op het onderzoeken van jouw innerlijke ervaring rondom een situatie.
​
Je zult mij soms horen praten over ‘een deel van jou’ of ‘iets in jou’. Dat doe ik omdat ik uitga van een mensbeeld waarin iedereen bestaat uit verschillende ‘delen’: de mens als een systeem waarin steeds een ander deel als het ware ‘achter het stuur’ kan zitten. Dit beeld helpt om ruimte te maken wanneer een emotie of gedachte je lijkt over te nemen: hoewel die emotie of gedachte heel ‘waar’ kan zijn en het vaak belangrijk is dat die gezien wordt (anders komt die niet zo heftig opdagen ;) is het, juist zodat die gezien kan worden, belangrijk om op dat moment OOK te weten dat die emotie of gedachte niet het ENIGE is waaruit jij bestaat. Het is een deel van je. Omdat we het zien als een deel, is er ruimte voor al het andere wat er ook is (bijvoorbeeld jouw eigen nieuwsgierigheid over de heftigheid van deze gedachte/emotie).